Apprivoiser les glucides & la glycémie au quotidien
Un atelier pratico-théorique pour comprendre et savoir agir.
Les glucides font partie de notre quotidien.
Dans nos repas, dans nos habitudes, dans nos envies…
parfois même là où on ne les attend pas.
Et pourtant, leur impact sur l’énergie, la satiété (ou pas) et la glycémie reste souvent flou.
Entre les idées reçues, les discours contradictoires et les étiquettes difficiles à lire,
il n’est pas simple de savoir ce qui soutient réellement le corps… et ce qui le bouscule.
Cet atelier est né de cette envie :
un moment simple et concret pour remettre un peu de clarté dans le quotidien
et apprivoiser la glycémie sans régime, sans pression, sans perfection.
Ce que nous allons explorer ensemble
digestion des glucides
réponse glycémique réelle
facteurs qui modulent la glycémie
lecture de quelques étiquettes
idées de recettes simples
repères concrets pour le quotidien
Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite mieux comprendre l’impact des glucides au quotidien, sans entrer dans des discours culpabilisants ou des régimes stricts.
Cet atelier s’adresse plus particulièrement à :
celles et ceux qui veulent clarifier leurs repères alimentaires,
qui se sentent parfois perdus dans les choix au supermarché,
qui souhaitent ajuster leur énergie au quotidien,
qui aiment apprendre dans un cadre simple, concret et bienveillant.
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
Juste l’envie de comprendre… et de gérer un peu mieux la charge glycémique au quotidien.
Modalités
Durée : 2h30 à 3h
Date : mercredi 7 octobre
Lieu : COG - Rue de Moha, 17 à Gembloux
Grand parking facile !
Petit groupe permettant les échanges
Prix : 65 €
payable en 1 fois lors de l'inscription
OU
15€ à l'inscription et le solde de 50 € sur place (QR code ou le compte juste)
Si tu es intéressé.e
La réservation se fait simplement via le calendrier ci‑dessous :
sélectionne le 7 octobre + le créneau 18h et complète ton inscription.
La page suivante te permettra de choisir ton mode de paiement.
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