Revenir à l’essentiel : ⚖️ l’équilibre naturel entre alimentation et soutien nutritif 🍎

Bonjour !

Je suis de plus en plus frappée que, malgré l’abondance de nourriture dans nos assiettes, beaucoup d’entre nous souffrent de carences ou de déséquilibres.

La vérité, c’est que notre alimentation a énormément changé en quelques décennies. Cultures intensives, transport de longue distance, procédés industriels, conservateurs, cuisson trop agressive… tout cela a un impact direct sur la qualité de ce que nous mangeons. Résultat : même en mangeant à notre faim, notre corps peut manquer de vitamines, minéraux, oligo-éléments essentiels, et cela peut engendrer fatigue, stress, troubles immunitaires, voire même plus grave.

Pendant longtemps, notre alimentation était guidée par la nature, adaptée aux saisons, aux ressources locales.

Mais aujourd’hui, tout va trop vite, tout est dénaturé. La nourriture que nous trouvons dans nos supermarchés est quasi toujours transformée, raffinée, dénuée de ses nutriments essentiels. Et en même temps, nos modes de vie sédentaires, nos modes de cuisson, le stress, la pollution, etc... accentuent nos carences.

Il ne suffit donc pas de manger pour être en bonne santé. Il faut aussi que notre corps reçoive ce dont il a besoin pour fonctionner, se défendre, se réparer. Or, face à cette réalité, je l'entends hyper souvent, beaucoup de personnes se sentent perdues, ne savent plus comment se nourrir simplement et surtout, "efficacement".

Dans ma pratique, je commence toujours par analyser et ajuster l’alimentation, en veillant à équilibrer l’assiette et à privilégier des aliments riches en nutriments. Ce n’est qu’ensuite, si besoin, que je propose des compléments spécifiques — vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras — pour soutenir et renforcer l’organisme, prévenir ou corriger certains déséquilibres. La nutrithérapie, que je combine avec la naturopathie, offre ainsi un accompagnement global (on dit aussi holistique), respectueux de ton rythme et de ta physiologie.

L’idée n’est donc pas de "supprimer" ou de suivre des régimes restrictifs, mais plutôt d’écouter ton corps, d’identifier ce qui lui manque et de combler ces déficits. Par exemple, si tu ressens une grande fatigue, il est possible que ton organisme manque de magnésium ou de vitamines du groupe B, deux nutriments essentiels pour la production d’énergie. En travaillant avec un nutrithérapeute, tu peux envisager, après avoir équilibrer ton alimentation, des compléments alimentaires temporaires et adaptés.

J'aime le concret. Et les explications ! Ca, tu le sais..et cela fait tout mon charme ! 🤭 (oh, elle se la pète...!!!)

Mais, il ne s’agit pas ici de devenir un expert en nutrition du jour au lendemain. La nutrithérapie, c’est aussi revenir finalement à des principes simples : privilégier des aliments bruts, de saison, locaux si possible, réduire sa consommation de produits transformés et respecter ses propres sensations de faim et de satiété.

C’est aussi apprendre à faire confiance à son corps et à ses besoins, sans tomber dans l’extrême ou la restriction.

Et si parfois, la nourriture classique ne suffit pas ou si ton corps a besoin d’un petit coup de pouce, la supplémentation adaptée, bien choisie et surtout temporaire, peut t'aider à retrouver ton équilibre, soutenir ton terrain, renforcer ton système immunitaire, etc....

Bien sûr, la nutrithérapie ne se limite pas à la simple prise de vitamines ou de minéraux. Elle s’inscrit dans une démarche globale de santé, où l’alimentation, le mode de vie, la gestion du stress et l’écoute de ton corps sont autant d’éléments qui contribuent à ton bien-être.

Il y a plein de ressources pour continuer à explorer cette démarche, comme des livres, des sites, des formations, des conférences ou des consultations. Tu sais, c’est ma mission d’accompagner celles et ceux qui le souhaitent, à leur rythme, pour qu’ils puissent prendre soin d’eux en toute confiance.

Aujourd’hui, il ne suffit plus simplement de manger pour nourrir notre corps. Il faut aussi veiller à lui apporter ce dont il a besoin, dans sa globalité, pour qu’il puisse fonctionner au mieux.

La nutrithérapie offre des outils concrets, simples et efficaces pour pallier aux carences, soutenir la vitalité et retrouver une relation saine avec la nourriture.

Prends le temps d’écouter ton corps, d’observer ce qui lui manque et n’hésite pas à t’(in)former pour persévérer sur ce chemin. La santé commence souvent par quelques ajustements simples et la clé, c’est d’agir avec conscience et surtout, bienveillance.

A bientôt