La fatigue invisible : quand tu satures de \"bien faire\"

On est fin janvier.

L’élan du 1er janvier est peut-être déjà retombé ou alors tu tiens bon, mais au prix d’un effort colossal.

Tu as probablement ajouté des nouvelles contraintes à ton emploi du temps : manger plus de légumes, te bouger plus, te coucher plus tôt, etc…

Pourtant, le matin, le réveil est toujours aussi pénible et tes réserves d’énergie semblent s’évaporer avant même que tu n'aies commencé réellement ta journée.

Le diagnostic que je te propose aujourd'hui est différent.

Souvent, ce n'est pas ce que tu fais qui t'épuise, c'est la charge mentale de la recherche de la perfection.

Dans le monde du bien-être, beaucoup de personnes font "tout bien" sur le papier mais en fait, leur système nerveux est en alerte constante.

Pourquoi ? Parce que chaque nouvelle habitude est vécue comme une ligne de plus sur une "to-do list" déjà bien trop longue !

Le conflit entre la volonté et le système nerveux

Tu dois le savoir : en fait, ton corps ne fait pas la différence entre le stress de ton travail et le stress que tu t'imposes pour « être parfaitement bien".

Si tu prépares ton repas sain en pensant à ta prochaine réunion ou en culpabilisant pour le biscuit qui tu as grignoté la veille, ton organisme n'en profite pas correctement. Ton énergie est bloquée au niveau de ton cerveau et ne s’exprime pas entièrement jusque dans tes cellules.

C'est là que réside la différence entre consommer de l'information santé et réellement l'intégrer pour avoir des résultats.

Ton exercice de clarté pour cette semaine : Regarde tes habitudes actuelles. Laquelle est devenue une "corvée santé" ? (ou même plusieurs si çà tombe !)

Plutôt que d'ajouter encore une règle, je t'invite à la simplification.

Choisis une seule action qui te fait réellement du bien, sans effort de volonté.

Quand tu agis par plaisir, ton système nerveux s'apaise et c'est à partir de ce moment-là que tes batteries commencent enfin à se recharger.

La vitalité, ce n'est pas une accumulation de contraintes, c'est un espace que l'on se crée pour laisser le corps faire son travail de récupération et de régénération.